jak się

rozgrzewke robie dosyc dluga, tak że czuje wszystkie miesnie. A moj problem wystepuje najczesciej przy ostatnim i przedostatnim powtórzeniu w seri. Cwicze z dwoma kumplami i przygladaja sie jak robie klate, ale samo patrzenie mi nie pomoze. Teraz przez dluzszy czas musze nadrobic techinke malym ciezarem. pozdrawiam i dziekuje

jak jesteś leniem i nie chce ci się przeglądnąć miliona walka z youtuba, to trudno, nikt nie będzie ci ich streszczał

no i plecy. Ale nie wiem jak Twój organizm zareaguje. Ja efektów nie widziałem a Ty się możesz wypowiedzieć za jakiś czas po treningach:) dla niektórych działa, dla niektórych nie:)

Jak kupujesz korki to nie patrz na ich wygląd, żeby Ci koledzy zazdrościli tylko na wygodę. Korki same nie grają. Możliwe, że masz za luźne lub za ciasne korki dlatego występuje taki problem, lub dlatego, że zimą miałeś odpoczynek i noga sie odzwyczaiła od takich butów.

a może wiesz jak to się nazywa ??

Na razie to się zajmij budową kondycji, na crossfit przyjdzie czas. Jak już koniecznie chcesz to weź prosty trening 3-4 ćwiczenia podstawowe. np. THRUSTERS 3-6 powt. DRĄŻEK 6-8 powt. PORĘCZE 6-8 powt. SPRAWLE 6-8 powt. 3-5 obwodów z 1 minutą przerwy pomiędzy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-21 14:53:12

Co do białka np http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html ale jak już wyzej zostało wspomniane ani to a masę ani na rzeźbę, czy będziesz robić masę czy rzeźbę (redukcja tkanki) uzależnione to będzie od całościowego odżywiania, treningu, stanu zdrowia, zagłębiając się problemy mogą być spowodowane również problemami [...]

tak, glownie starj sie dokladac tak by progresowac w ostatniej serii, co pozniej przechodzi dalej. czyli pierwszy tydzien: 10, 20, 30, 40, 55 drugi tydzien: 10, 20, 30, 45, 55 itd oczywiscie jest to tylko jedna z metod ktorych jest dosc sporo jak chocby np rampa...

Wiesz s.m.p.a, koniec gimnazjum :). Trzeba zrobić dobre wrażenie w nowej szkole :D. Co do diety tak jak wyżej, zdrowo się odżywiaj, nie szalej z ciężarami i to wystarczy.

ja to widze tak ze podnosze z dnia na dzien jak juz dobrze grzeje to trzymam taka dawke da sie to wyczuc , robie 5 dni on 2 off. Daj enana na mostku mniej klocia i dawka 250mg tygodniowo dopiero potem przejdz w propa i podbija dawke do gory dodaj wino i bedzie super

ok dzieki , wieczorem postaram sie jeszcze dodac zdjecia sylwetki z przed cyklu i dzisiejsze jak pstrykne , moze w tej kwestii poszlo cos do przodu

Bisping i tak słabo, parę razy się zataczał, naj**ał starego nie mogąc go wykończyć długo i jak zwykle zaczyna szczekać. Ale spoko, Luke mu zamknie mordę.

Polecam skupić się na poważnym treningu wtedy kiedy jest na niego czas a nie przed snem 50 brzuszków. Nie ma to żadnego sensu. Tylko ew. problemy z zaśnięciem. Jak chcesz to ew. rozbij sobie przykurcze rollerem. Przydatne a przy okazji pomoże w zasypianiu.

nie ma tutaj znaczenia czy sa dokrecone czy nie, jak ci wygodniej sie trenuje gdy "lataja" to tak cwicz:-)

Osobiście jak trenowałem w domu to zdecydowanie lepiej ćwiczyło mi się na dokręconych. Ale to widać kwestia upodobań ;-)

Nie ma czegoś takiego jak skutki uboczne stosowania odżywki białkowej. To nie jest lęk, który może powodować skutki uboczne. Zmiany skórne to mocno rozbudowany problem i powodów ich może być multum. Rzadko jest to białko serwatkowe. Oczywiście można być uczulonym na alergeny w nim zawarte, ale jeżeli wcześniej stosowales innej firmy i problemów [...]

Jak zamawiam z netrition to na standardowym napisem na dokumencie dołącznym do paczki jest "Food Supplements - For Personal Use Only" i rzeczywiście tylko widzi mi sie celnika może wszystko spieprzyć ... no ale zawsze jest jakies ryzyko .... REDRUM it's my not recommended behavior

czy omege-3 kupi sie w aptece czy jest w sklepach z odzywkami?? i jak ja najlepiej brac chodzi o pory dnia :)??

Nie przejmoj sie ze sponsorami roznie bywa ...szkoda ze cie spalili na MP mialbys dobre miejsce ja zaczynalem od 210 i skonczylem na 210 w 3 podejsciu...sedziowie... mialem isc wyzej ale nie chcialaem ryzykowac. Jak bedziesz wiedzial o zawodach w wyciskaniu to wrzucaj na forum. Pozdrowienia z Kutna.

Ja właśnie słyszałem że podwyższa odporność. Kolega jak je białko to zawsze mówi że czuje się bardziej odporny